王者荣耀作为一款热门手游，吸引了众多玩家。但有时候，人们可能想要克制自己不玩这款游戏，以下将介绍一些有效的方法和相关攻略技巧。

#### 一、设定明确目标

要明确自己不玩王者荣耀的目标是什么。是为了有更多时间学习提升成绩，还是为了改善作息规律，亦或是为了培养新的兴趣爱好等。清晰的目标能让你在想要玩游戏时更有动力去克制自己。比如你想要在本学期提高数学成绩，那么就把提高数学成绩作为努力的方向，每当想打开游戏时，就想想自己的这个目标。

#### 二、培养替代活动

1. **阅读**：选择自己感兴趣的书籍，无论是文学名著、科幻小说还是专业知识类书籍，沉浸在文字的世界里，既能丰富知识，又能转移对游戏的注意力。每天安排一定时间进行阅读，逐渐养成习惯。

2. **运动**：参与各种运动项目，如跑步、打球、健身等。运动不仅能锻炼身体，还能释放压力，带来愉悦感。可以制定运动计划，每周几次，每次达到一定的运动量，当运动成为生活的一部分，就会减少对游戏的依赖。

3. **学习新技能**：比如学习绘画、乐器、编程等。学习新技能既能提升自我，又充满挑战和乐趣。以学习绘画为例，可以从简单的素描开始，跟着线上课程或教程逐步学习，看着自己的作品一点点进步，会获得很大的成就感，从而减少玩游戏的欲望。

#### 三、设置自我约束机制

1. **卸载游戏**：直接将王者荣耀从手机中卸载，当想要玩的时候发现没有游戏可玩，就会在一定程度上克制自己。如果之后又想玩，要经过深思熟虑后再重新下载。

2. **限制使用时间**：可以借助手机的使用时间管理功能，设置每天玩游戏的时长上限。当达到上限后，手机自动限制游戏应用的使用，这样能帮助自己控制玩游戏的频率。

3. **寻求监督**：告诉身边的朋友或家人自己不玩王者荣耀的决定，让他们监督自己。当忍不住想要玩时，有人提醒会增加自己克制的动力。

#### 四、改变环境因素

1. **整理手机桌面**：将游戏图标从显眼位置移除，把更多常用且有益的应用放在容易找到的地方，这样能减少打开游戏的冲动。

2. **避免游戏相关社交圈子**：减少与只热衷于玩王者荣耀的朋友的交流互动，多参与其他积极向上的社交活动，结交有共同兴趣爱好且不沉迷游戏的朋友，营造一个不被游戏氛围包围的社交环境。

#### 五、调整心态认知

要认识到玩游戏只是一种娱乐方式，并非生活的全部。过度沉迷游戏会带来诸多负面影响，如影响身体健康、耽误工作学习等。当有想玩游戏的念头时，尝试从更长远的角度看待问题，思考不玩游戏对自己未来的积极影响，从而克服当下玩游戏的冲动。

**FAQ问答**：

1. 问 如果卸载游戏后又想玩怎么办？

答 先冷静思考自己不玩游戏的原因和目标，判断是否真的需要重新下载。如果不是必要的，尽量拖延重新下载的时间，继续坚持不玩游戏的计划。

2. 问 如何克服朋友邀请玩游戏的压力？

答 诚实地告诉朋友自己正在努力克制不玩游戏，希望他们理解。可以提议一起参与其他有益的活动，转移玩游戏的注意力。

3. 问 学习新技能很难坚持下去，怎么解决？

答 可以将学习新技能分解成小目标，每次完成一个小目标就给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一块喜欢的点心等。 加入学习新技能的社群，与志同道合的人互相鼓励监督。

4. 问 限制使用时间后，忍不住想突破限制怎么办？

答 提醒自己设定限制的初衷，想想不突破限制对自己的好处。可以通过做一些其他事情来分散注意力，如冥想、听音乐等，熬过这段想突破限制的冲动期。

5. 问 感觉不玩游戏很无聊，如何解决这种无聊感？

答 这时候可以去尝试之前因为玩游戏而搁置的有趣活动，比如看一场电影、参加一次志愿者活动、与家人一起做一顿美食等，发现生活中还有很多不依赖游戏的乐趣。